Vitamín E
Vitamín E sa považuje za účinný antioxidant. Ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďalších tkanív. Má účinok na plodnosť a potenciu. Podporuje činnosť pohlavných žliaz. Spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív preto sa pridáva do kozmetických prípravkov, ďalej má močopudné účinky čím znižuje krvný tlak.
Zdroj vitamínu
- obilné klíčky
- rastlinné oleje
- orechy
- sójové bôby
- zelená listová zelenina
- celozrnná múka
- vajíčka
- obilniny
- ryby
